Les inscriptions sont possibles tout au long de la saison !
Cours Féminin KMP
"Pour que chacune puisse marcher en paix."
Pedagogie
Maitrise
Courage
Engagement
Dans l’esprit des engagements et des implications de la Ville de Champigny qui est elle-même particulièrement active en matière de protection des femmes et notamment des femmes victimes de violences, nous proposons depuis septembre 2023 un cours hebdomadaire de self défense, uniquement destiné au public féminin.
La mairie de Champigny sur Marne nous appuie dans cette initiative, la Self Défense étant la maîtrise de techniques permettant de faire face à une agression physique.
Cette discipline a pour but d’apprendre aux pratiquantes à savoir réagir dans toutes les situations potentielles, afin que la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané, et comporte de multiples bienfaits dont chacune pourra bénéficier au fur et à mesure des entraînements :
- l’amélioration de la condition physique et notamment du cardio,
- la tonicité musculaire des sports pugilistiques,
- une meilleure coordination des mouvements,
- une plus grande lucidité,
- un meilleur équilibre psychologique,
- l’amélioration de la concentration mentale,
- l’amélioration de la confiance en soi,
- le développement de la patience et du sang-froid,
- l’apprentissage de la gestion du stress et de son effet incapacitant.
C’est la discipline parfaite pour pratiquer un sport entier, en se défoulant, tout en se sentant mieux dans sa peau, plus sûre de soi.
Une coach diplômée d'état
Ces cours sont dispensés chaque semaine par Sandrine, Monitrice de Krav Maga et la femme la plus gradée du club, secrétaire, trésorière et titulaire d’un BPJEPS Sport de contact et disciplines associées.
Les cours se pratiquent dans une tenue sportive libre, et ils sont accessibles à toutes (sous couvert d’un certificat médical) a l’occasion d’une séance ponctuelle ou bien moyennant une cotisation annuelle (plus d’infos à la page tarifs et conditions ou en téléchargeant la fiche d’inscription ci-dessous).
LE MOT DE LA COACH EN SELF DÉFENSE
Passionnée de sport, j’ai tout d’abord pratiqué l’athlétisme à haut niveau (INSEP), puis je me suis tournée vers les sports de combat, en commençant par le karaté puis le judo. Ceinture bleue de judo et ceinture noire de karaté, j’ai ensuite recherché une discipline plus complète, et moins conventionnelle que les arts martiaux traditionnels.
Les publics féminins optant de plus en plus pour la self défense dans les sports de contact, notamment pour améliorer leur confiance en elles, j’ai également opté pour le Krav Maga, découvert il y a plus de 10 ans au cours de l’un de mes nombreux voyages en Israël, et en suis devenue une assidue pratiquante.
J’ai depuis renforcé ma formation avec un diplôme d’initiateur en Krav Maga et des brevets de Moniteur de Kickboxing et d'Entraîneur dans les sports de contacts, ainsi qu'un BPJEPS Educateur Sportif mention Sports de contact et disciplines associées.
Pratiquant le sport depuis toujours, j’ai appris que pour avoir des résultats, il faut être régulier et que pour l’être, il faut aimer sa pratique.
C’est la raison pour laquelle les séances seront adaptées et variées pour pratiquer avec envie et plaisir !
Aujourd’hui, quoi de mieux que de savoir que vous pouvez prendre soin de vous mentalement, physiquement mais également vous sentir bien dans votre peau.
J’aime l’idée de contribuer à vous aider sur ces deux derniers points, afin que vous puissiez vous protéger, ainsi que vos proches, face à diverses situations délicates, si un jour elles devaient se produire.
La Self Défense est une discipline qui vous aide sur différents points :
- le développement de réflexes essentiels pour vous défendre en cas d’agression,
- l’amélioration de la confiance en vous,
- et l’amélioration de votre cardio, alliée à la tonicité des sports pugilistiques.
Par ailleurs, en plus de votre corps, vous entraînez également votre esprit (meilleure concentration mentale), car vous apprendrez à prendre des décisions efficientes et à agir avec détermination dans des situations délicates.
Notre base commune de travail sera votre niveau général et vos besoins, car mon objectif est que vos performances soient à la hauteur de votre satisfaction.
Je vous propose donc des cours de Self défense tous les mercredis soir de 19h à 20h30 au 1er étage du Gymnase Delaune (119 rue de Verdun 94500 Champigny sur marne).
J’ai hâte de vous y retrouver,
A très bientôt,
Sandrine.
"N'osez plus, faites tout simplement."
Sandra REY
Inscription
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La cotisation vous donne accès à toutes les salles !
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